㈱アセットクリエーション

皆さん、こんにちは！



本日の御訪問、誠にありがとうございますm(__)m





この前、仕事中に気付いた出来ごとですが



日焼け止めを出掛けに塗っても、日中車の運転をすると



どうしても手の甲が焼けてしまい、歳をとると日焼けが若く見えるなんてのは



昔の都市伝説で、手の甲が焼けて老けて見える



そんな焼けてしまった自分の手の甲・・・よくみるとうっすら汚れ。



ゴシゴシ・・・ゴシゴシゴシッ



・・・そう、汚れじゃなくシミ



ぎゃ～！！



普段、あまりマニキュアをしたりしませんが



手に歳を感じないよう、この頃マニキュアをしています。



でも、「おしゃれ」というより「老けて見えない努力」なかんじが否めない、



吉田ですm(__)m



誰か、手の甲のシミの落とし方ご存じでしたら教えてくださいm(__)m







さて、「サルコペニア肥満」・・・この頃注目されているようですが、



サルコペニアとは加齢による筋肉減少のことで



それが原因の肥満ことのようです。



筋肉の減少とともに脂肪を燃焼させる力が低下し、肥満になるという。



なるほど、道理で歳を取るとともにやせにくいなぁと。



怖いのは糖尿病や高血圧などいわゆる生活習慣病のリスクが高くなるという。



じぇじぇじぇ



その対策として「筋肉トレーニング」と「たんぱく質を多く含む食品の摂取」で



筋肉量を増やすこと。



特に筋肉の衰えやすい下半身を鍛えるのがいいらしい。



「スクワット」や「もも上げ」「つま先立ち」など。



無理せず出来る範囲で。



立っている状態での片足あげて靴下を履けない方、要注意ですよ！



私も今日から筋肉鍛えてマッチョな体をつくりマッスル(笑)



｢マッソー！！｣




屁のツッパリはいらんですよ！(笑)