三木　良介！

みな様　こんにちは ＾-＾*♪
ご訪問有難うございます。

毎日ムシムシと暑い毎日ですね

今日のお昼　三木良介がテレビに登場していたんですけど
森公美子から花束が贈られてて
うｗｗｗｗｗｗｗｗｗん！！　複雑




タモリも三木良介も 森公美子　に触れることなく会話が・・・・・

お二人様　その後どうなったんでしょうかね！
と興味大の私(@_@。

三木良介って　見るたんびに細くなり過ぎじゃないかしら！！って思うのですが
健康的で無い感じがして　筋肉だけが割れていてもね
な～んか　すぐ上を脱がなくても良くない！？
と思いながらご飯を食べてましたけど(=^・^=)

でもでも
良質なたんぱく質を取ることが良いみたいですね

三木良介　「髪の毛がこくなりましたよ」と。
ほんと！？

何がある！？
良質なたんぱく質って！？

調べてみるとですね
良質のたんぱく質かどうか見分けるには
必須アミノ酸の量を元に計算された「アミノ酸スコア」というものがあって
アミノ酸スコアの数値が、100に近いものほど良質のたんぱく質だとか。

　◇アミノ酸スコア100
　　・・・卵、牛乳、大豆、豆腐、納豆、サケ、イワシ、シジミ、牛サーロイン、
　　　 豚ロース、鶏ムネ肉、かまぼこ、ロースハムなど
　◇アミノ酸スコア97・・・うなぎ、たい
　◇アミノ酸スコア91・・・プロセスチーズ
　◇アミノ酸スコア84・・・あさり、ズワイガニ
　◇アミノ酸スコア73・・・ジャガイモ
　◇アミノ酸スコア64・・・バナナ


髪の毛とか肌にとっても良いんだそうです

最近の我が家の 夕食メニューの1つに
絶対　おくら納豆キムチが食卓に登場

アミノ酸スコア100だぞ！！
と一人ガッツな私

皆さん健康に気をつけましょう♪♪♪
と言いながら
毎日　ビールを飲んでいる私です



我が家のわん子君♪♪