初体験・・・ピラティス

みなさん、こんにちは。
本日もご訪問ありがとうございます

先日、ママさんバレーの仲間が
ピラティスのインストラクターをしているということで、
特別に体験会を開いてくれました。


持ち物は、ヨガマットでもいいしない人はバスタオルでもＯＫ
といわれました。
私は持っていませんでした。。。ところが9割は持参していて
意外なところでまず驚きました。


ヨガとピラティスの違いです。
ヨガは腹式呼吸で精神的なリラックスに効果

ピラティスは胸式呼吸でインナーマッスルを鍛える

だそうです。
まず、呼吸法の違いもよく分かりませんでした。

なにはともあれ、レッスン開始！

「正しい姿勢で立ってみてください。」
「恥骨と左右の骨盤の一番高い骨を結んだ三角形が
壁に向かったとき、平行になるように。。。」

？？？私、人と違う。でもどう違うのかがわかりません。

すると、先生が「腰が反りすぎていて、角度が200度位になっているので
恥骨を前に出して角度を180度に！」

言われて、やっと平行になりましたがこの姿勢をキープするだけで
腹筋と背筋を使っているのがよくわかりました。

約1時間でしたが、体の芯から暖かくなっていて、
続けたら、きっと効果バツグンだろうということはわかりました。

ちなみに、私のダイエット記録ですが
前回の2ｋｇ減からさらに1ｋｇ減、トータル3ｋｇ減となりました。

お盆の暴飲暴食期間中を考えたらまぁまぁかな・・・と
ここで気を抜かずに、あと4ｋｇがんばります